Йога для беременных
0 0 голос

Анастасия Щербакова

О себе

Меня зовут Анастасия Щербакова, я преподаватель йоги для беременных и мама троих детей.

Мое первое знакомство с йогой состоялось в 2006 году в Аштанга-йога центре у Владимира Зайцева. С первого же занятия я поняла, что это мое, мне очень понравилось, как практика отражается на моем самочувствии и мировосприятии. 

Мой преподавательский опыт начался в 2016 году, когда мой учитель йоги предложил взять на себя детскую группу в том клубе, где я занималась. Преподавание меня увлекло, я поняла, что пора углублять свои знания и поступила на первый тичерс-курс.

В ожидании третьего ребёнка я много изучала тему естественных родов и подготовки к ним. На своём опыте убедилась в том, что йога прекрасно готовит тело и сознание к предстоящим родам. 

Третьи роды, которые прошли дома, окончательно перевернули мое сознание, показав, насколько мудра Природа, как идеально устроен женский организм для вынашивания и воспроизведения новой жизни, и как важно готовиться к беременности и родам. 

На своих занятиях я уделяю особое внимание эмоциональному настрою женщин в такой волшебный период, как беременность. Практика помогает справиться со страхами, улучшить самочувствие, кровообращение, сбалансировать кровяное давление, минимизировать такие неприятные симптомы, как отечность, судороги икроножных мышц, боли в спине и пояснице. 

Дыхательные техники помогут подготовиться к предстоящим родам.

Все упражнения доступны для беременных и планирующих беременность с любым уровнем физической подготовки, практику рекомендуется начинать после 12 недели беременности. 

Образование:

2016-2017 тичерс-курс ЙОГА-МЕТОД

2017-2018 тичерс-курс Федерации йоги

2020-2021 сертификационный курс Aumaclub «Инструктор йоги для беременных»

Подписаться
Уведомить о
0 отзывов
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы